Generar salud es un propósito más poderoso que combatir la enfermedad.
Donde pones tu foco pones tu energía.
Contáctame
Elige enfocarte en lo que te devuelve esa energía multiplicada y conectada en forma de salud, vitalidad y flow
La comprensión y puesta en práctica de herramientas para el bienestar y energía de nuestro cerebro puede cambiar su manera de entender la información y responder a todo
Acompaño a personas a tener interés y curiosidad por recuperar energía vital, coherencia y propósito vital como un modelo eficiente de flujo energético entre nuestro cuerpo, mente y entorno con una base biológica real.
Soy la Dra. Toña Lizarraga, médica especializada en Medicina de la Educación Física y el Deporte. Trabajo para ayudarte a comprender por qué tu energía vital es fluctuante y de que herramientas dispones para optimizar que fluya adecuadamente .
Movimiento, Nutrición, Descanso, y la interpretación adecuada de tus pensamientos son algunas de ellas y ponerlas en práctica en la dirección adecuada nos han de servir para trazar este plan de crecimiento en comprensión , calma mental y energía vital.
Mi enfoque trata de combinar los nuevos conocimientos científicos en neurociencia, epigenética, salud intestinal , física cuántica o salud mitocondrial entre otros para tratar de plantear un modelo compatible con la experiencia humana y lo que sentimos como especie evolucionada y diseñada para sobrevivir pero infeliz
Nos falta energía; pero… energía vital . La que da sentido a lo que somos y hacemos cada día
Lo que comes importa, pero lo que vives importa aún más.
Mi trabajo consiste en integrar la fisiología y la comprensión del cuerpo y mente con las sensaciones y lo que experimentamos día a día:
- Cómo funciona tu cerebro cuando está en modo supervivencia y como elevar su nivel de comprensión para dar calma vital y subir un nivel de energía.
- Cómo afecta el descanso y la capacidad de reparación.
- Qué hábitos te reparan y cuáles te drenan.
- Cómo influye tu entorno, tu historia de vida, creencias y emociones en tu presupuesto energético vital.
Trabajamos intentando entender nuestra fatiga física mental y vital para poner en marcha estrategias de optimización de energía a todos los niveles.
La energía se pierde por lo que haces, pero también por lo que piensas y por lo que permanentemente anticipas
Un enfoque científico, humano y conectado
No trabajo solo desde la nutrición. Trabajo desde la fisiología, la neurociencia, la bioenergética y la vida.
Te acompaño a entender cómo tu cerebro consume energía, cómo tu entorno te activa o te desgasta, qué hábitos reparan y cuáles drenan, y cómo recuperar esa coherencia interna que permite sentirte bien y rendir mejor.
A esto lo llamo energía vital: el motor que sostiene tu bienestar.
El descanso es fisiología, no es una pérdida de tiempo o un lujo.
Más de 30 años uniendo ciencia, deporte y salud integral
Mi recorrido profesional me ha llevado por clubes y selecciones de alto rendimiento, como el FC Barcelona, y hoy sigo colaborando con la Real Federación Española de Fútbol.
Mantengo además una trayectoria de más de 30 años como profesora universitaria, un rol que continúa siendo una parte fundamental de mi propósito.
Trabajar en clubes de alto rendimiento, me enseñó que — el deporte y la vida cotidiana— requiere valores que nos hagan mejores en lo físico, mental , emocional e incluso espiritual o de trascendencia.
Todos somos atletas de alto rendimiento… aunque no pisemos un estadio.
Acompañamiento personalizado
Ayudo a ordenar, comprender y conectar la energía vital: desde hábitos como la nutrición y el descanso hasta el entorno, historia y propósito.
No es un plan nutricional. Es un protocolo de reconexión de energía.
Un acompañamiento humano, basado en ciencia, fisiología y sentido.
Tu cuerpo no está diseñado para ser feliz. Está diseñado para sobrevivir. Lo demás lo construyes tú.
Contáctame